Não Sabe o que Fazer para Parar a Queda de Cabelo? Descubra Soluções e Tratamentos Infalíveis

A queda capilar é um problema que afeta muitas pessoas em todo o mundo, independentemente da idade, sexo ou tipo de cabelo. Quando nossos fios começam a cair em excesso, isso pode afetar nossa autoestima e até mesmo nossa saúde emocional. Embora seja normal perder de 50 a 100 fios de cabelo por dia, quando essa quantidade aumenta, pode ser um sinal de que algo não está certo. Felizmente, existem muitas soluções , trouxemos aqui dicas de tratamentos disponíveis para prevenir, tratar e parar a queda de cabelo. 

08 Principais causa da queda capilar

1. Genética: A perda de cabelo pode ser herdada dos pais ou outros membros da família. Isso é comumente conhecido como alopecia androgenética ou calvície hereditária.
2. Hormônios: Desequilíbrios hormonais, como a produção excessiva de hormônio diidrotestosterona (DHT), podem levar à queda de cabelo.
3. Estresse: O estresse pode afetar a saúde capilar, pois pode aumentar os níveis de hormônios do estresse no corpo, que podem interromper o ciclo de crescimento do cabelo e levar à queda.
4. Má alimentação: A deficiência de vitaminas, proteínas  e minerais essenciais, podem afetar a saúde do cabelo e levar à queda.
5. Tratamentos químicos e térmicos: O uso frequente de tinturas, alisamentos, secadores e chapinhas pode enfraquecer os fios e levar à queda capilar.
6. Doenças e medicamentos: Algumas doenças, como a alopecia areata, o hipotireoidismo, psoríase entre outras também temos o grande vilão dos dias atuais o covid. Certos medicamentos, como quimioterapia, antidepressivos e anticoagulantes,  também podem causar perda de cabelo.
7. Fatores ambientais: A exposição ao sol, ao vento e à poluição pode afetar a saúde do cabelo e levar à queda.
8. Falta de higiene :A falta de higienização adequada dos fios pode contribuir para o enfraquecimento do bulbo capilar, o que pode levar à queda capilar.

Vitaminas essenciais

Se você está sofrendo com queda de cabelo, uma das primeiras coisas que você deve fazer é analisar a sua alimentação. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a fortalecer o cabelo e reduzir a queda. Algumas vitaminas específicas que em sua maioria são encontradas nos alimentos são especialmente importantes para a saúde dos cabelos. A seguir, vamos falar sobre as principais vitaminas para queda capilar.

• Vitamina A: A vitamina A é importante para a saúde do cabelo, pois ajuda na produção de sebo, que mantém o couro cabeludo hidratado. Alimentos ricos em vitamina A incluem cenoura, batata-doce, manga e espinafre.
• Vitamina C: A vitamina C é um antioxidante poderoso, que ajuda a proteger o cabelo dos danos causados pelos radicais livres. Alimentos ricos em vitamina C incluem laranja, kiwi, tomate e brócolis.
• Vitamina E: A vitamina E também é um antioxidante importante para a saúde do cabelo. Ela ajuda a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo e a aumentar a absorção de oxigênio pelos folículos capilares. Alimentos ricos em vitamina E incluem amêndoas, abacate, sementes de girassol e óleo de gérmen de trigo.
• Vitamina D: A vitamina D é essencial para a saúde do cabelo, pois ajuda na absorção de cálcio, que é importante para o crescimento dos fios. Alguns alimentos ricos em vitamina D incluem salmão, atum, ovos e cogumelos. Além disso, a exposição ao sol é uma das principais formas de obter vitamina D.
• Complexo B: As vitaminas do complexo B são importantes para a saúde do cabelo, pois ajudam na produção de queratina, que é uma proteína que compõe o cabelo. Alguns alimentos ricos em vitaminas do complexo B incluem carne vermelha, frango, ovos, cereais integrais e nozes.

Se você está com dificuldade em obter essas vitaminas através da alimentação, pode considerar tomar um suplemento vitamínico. Consulte um médico ou nutricionista para saber qual suplemento é adequado para você.

Em resumo, as vitaminas A, C, E, D e do complexo B são essenciais para a saúde do cabelo e podem ajudar a reduzir a queda capilar. Certifique-se de incluir alimentos ricos em nutrientes em sua dieta e, se necessário, considere tomar um suplemento vitamínico. Com uma alimentação saudável e equilibrada, você pode ter cabelos mais fortes e saudáveis.

Dicas de como parar queda de cabelo

A queda capilar é um problema que pode afetar a autoestima e a confiança de muitas pessoas. Isso pode acontecer por muitos fatores e felizmente, existem várias medidas que você pode tomar para evitar ou reduzir a queda de cabelo. O importante é descobrir a origem do problema e seguir os cuidados ideais para os fios se recuperarem. Listaremos alguns cuidados e dicas importantes para prevenir a queda capilar.

• Evite penteados apertados: penteados apertados como tranças e rabos de cavalo podem causar tração no cabelo, o que pode levar à queda capilar. Tente evitar penteados apertados ou use cabelo solto com mais frequência.
• Não fume: fumar pode afetar a saúde do cabelo, pois reduz a circulação sanguínea no couro cabeludo e pode levar à queda capilar. Se você fuma, considere parar ou reduzir o hábito.
• Proteja o cabelo do calor: o uso frequente de secadores, chapinhas e outros aparelhos de calor pode danificar o cabelo e levar à queda capilar. Tente limitar o uso desses aparelhos ou use um protetor térmico para minimizar os danos.
• Mantenha o couro cabeludo limpo e saudável: uma higiene adequada do couro cabeludo é fundamental para prevenir a queda capilar. Lave o cabelo regularmente e evite o acúmulo de produtos como sprays e géis. Se você tem um couro cabeludo sensível, evite usar produtos com ingredientes irritantes ou agressivos.
• Beba bastante água: Beber bastante água é uma das medidas mais simples e eficazes para ajudar na prevenção da queda capilar. A água é essencial para manter o corpo hidratado e nutrido, o que é fundamental para a saúde do cabelo. O cabelo é composto principalmente de proteínas, e a água é necessária para transportar essas proteínas para as células do cabelo. Se você não bebe água suficiente, as células do cabelo podem ficar desidratadas e enfraquecidas, o que pode levar à queda capilar.
• Faça tratamentos específicos: Existem diversos tratamentos específicos para atender às diferentes necessidades dos fios.
• Cuide da sua saúde mental: Cuidar da saúde mental é importante para diversos aspectos da nossa vida, incluindo a saúde capilar. Isso ocorre porque o estresse pode interromper o ciclo de crescimento do cabelo, fazendo com que mais cabelos entrem na fase de queda. Nosso conselho é: priorize sua saúde mental fazendo coisas que te dão prazer e cuidando de você. Algumas maneiras de fazer isso incluem: praticar técnicas de relaxamento, exercitar-se regularmente, fazer terapia, dormir bem entre outros hábitos que podem mudar a saúde de seus cabelos.
• Faça massagem no couro cabeludo: fazer massagem no couro cabeludo pode ajudar a estimular a circulação sanguínea e fortalecer os folículos capilares.
• Cuide da alimentação: uma dieta rica em nutrientes é essencial para a saúde do cabelo. Certifique-se de incluir alimentos como frutas, vegetais, carnes magras, ovos e nozes em sua dieta diária. Além disso, evite alimentos processados e açucarados, que podem afetar negativamente a saúde do cabelo.

É importante lembrar que a queda de cabelo pode ter várias causas, e o diagnóstico preciso é fundamental para o tratamento eficaz. Se você está enfrentando perda de cabelo significativa, consulte um médico ou dermatologista para avaliar a causa e obter orientações sobre como lidar com o problema.

Tratamentos disponíveis para prevenir a queda dos fios

Trouxemos aqui algumas das opções de tratamento mais comuns para ajudar a manter o cabelo forte e saudável e assim acabar com a queda capilar, são elas:

Laserterapia

A laserterapia é uma técnica que utiliza luz de baixa intensidade para estimular a circulação sanguínea no couro cabeludo e melhorar a saúde dos folículos capilares. O tratamento pode ajudar a fortalecer o cabelo e prevenir a queda capilar.

Medicamentos

Existem medicamentos disponíveis que podem ajudar a prevenir a queda capilar e estimular o crescimento do cabelo. Um dos mais conhecidos é o minoxidil, que é aplicado diretamente no couro cabeludo e pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea na área, estimulando o crescimento do cabelo. Outra opção é a finasterida, que é um medicamento oral que pode ajudar a reduzir a queda capilar em homens.

Suplementos

suplementos como biotina, selênio  e ácido fólico podem ser úteis para melhorar a saúde do cabelo.

Tratamentos tópicos

Além do minoxidil, existem outros tratamentos tópicos disponíveis que podem ajudar a prevenir a queda capilar e estimular o crescimento do cabelo. Algumas opções incluem máscaras, shampoos e condicionadores especiais, bem como tratamentos que utilizam óleos essenciais e outros ingredientes naturais para fortalecer o cabelo.

Transplante capilar

Para aqueles que já experimentaram uma perda significativa de cabelo, um transplante capilar pode ser uma opção. Durante o procedimento, o cabelo é retirado de áreas onde ainda está crescendo e transplantado para as áreas calvas. Embora seja um procedimento invasivo, pode ser uma solução eficaz para restaurar a aparência do cabelo.

Existem muitas opções disponíveis para prevenir e tratar a queda capilar. O ideal é procurar um dermatologista ou tricologia para determinar a causa da queda capilar e recomendar o tratamento mais adequado para cada caso. Com o tratamento certo e cuidados adequados, é possível manter o cabelo saudável e forte por muitos anos.